练完瑜伽可以去游泳吗练完瑜伽可以游泳吗 _经验分享

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游泳和瑜伽都是现在比较流行的有氧运动，而且都是很适合减肥人群的运动，所以很多人就想练瑜伽和游泳一起进行，那么练完瑜伽可以游泳吗?练完瑜伽不可以马上游泳和其他运动一样，练完瑜伽不可以马上游泳，因为这个时候身体还没恢复平静，身上汗液也没有完全干掉的情况下下水游泳的话，会造成健康隐患的。
练完瑜伽马上游泳的危害练完瑜伽后马上下水游泳，身体体温过高，和游泳池的水温相差悬殊，容易发生小腿抽筋的现象;而且练完瑜伽后，肌肉得到了全面放松，马上又去游泳的话，肌肉又会回到原先的紧张状态，瑜伽的练习就没有效果了。
练完瑜伽多久可以游泳练完瑜伽后建议过半个小时到一个小时后再游泳。这样可以提高身体温度，减少肌肉紧张，更好的舒展身体，打开关节。
练瑜伽和游泳哪个减肥效果好练瑜伽可以增加血液循环，提高身体新陈代谢，清理身体内的代谢废物，从而起到消耗脂肪的目的;而游泳的时候，可以锻炼全身肌肉，让脂肪快速燃烧消耗，而且水流的阻力还能帮助塑造身体曲线，相对来说减肥效果更明显。
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