练瑜伽可以美容吗学美容好还是学瑜伽好 _经验分享

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拥有红润细腻，有弹性的肌肤，是所有MM都梦寐以求的，但色斑，痘痘，皱纹，肌肤暗沉的现象却总是让人苦恼不已，怎样才能拯救问题肌肤?练瑜伽可以美容吗?练瑜伽可以美容吗可以。
瑜伽的每一个动作都是由内向外推展的，因此瑜伽除了能帮人体排出废物和毒素，使身体内部的内分泌及腺体代谢正常外，还能提高身体的含氧量，使身体充满活力与能量，使心灵平静，也会使整个人看上去气色更好。
瑜伽美容原理人体内有200多种荷尔蒙在起作用，这些荷尔蒙分泌旺盛与否，直接影响到人的精神面貌和气色，分泌荷尔蒙的主要腺体有脑下垂腺，甲状腺和副甲状腺，胸腺，肾上腺，以及胰腺，坚持练瑜伽能促使这些腺体正常分泌荷尔蒙，从而起到美容作用。
脑下垂腺脑下垂腺受到脑部直接刺激，会分泌具有各种不同作用的荷尔蒙，它能控制身体的许多活动，如腺体分泌，生长，体温，血液循环等，当脑下垂腺正常发挥作用时，血液循环就会畅通，这样肌肤就会得到血液滋养而保持健康，红润，光滑，练习瑜伽可以促使脑下垂腺正常分泌荷尔蒙，起到美容作用。
甲状腺和副甲状腺颈部的甲状腺和副甲状腺起着控制身体新陈代谢的作用，如果两者功能正常，则能促进身体的新陈代谢，有利于保持肌肤健康，瑜伽体位能刺激甲状腺和副甲状腺发挥作用，改善肤质，从内而外调养肌肤。
胸腺胸腺位于心脏附近的胸骨后面，能建立起身体的免疫系统，分泌胸腺生成素来增强免疫系统功能，坚持瑜伽练习刺激胸腺生成素分泌，能防止身体感染疾病，并且能保持肌肤健康。
肾上腺瑜伽体位刺激肾上腺分泌激素，肾上腺素刺激汗腺，能帮助肌肤通过汗液排出毒素，能使肌肤变得清新，健康。
胰腺胰腺能分泌一种有助消化的荷尔蒙，即胰岛素，胰岛素对人体健康有重要影响，胰岛素分泌过少有可能诱发糖尿病，分泌过多则可能导致人体虚弱，眩晕，精神紧张，精神紧张会影响血液循环，使肌肤变得晦暗。练习瑜伽可以通过按摩腹部，刺激胰腺正常分泌胰岛素，进而改善肤色。
美容瑜伽体式有哪些单腿犁式祛痘功效：这个姿势能帮助按摩腹部脏器，加速肠蠕动，保持排便顺畅，改善便秘和胀气症状，防止肠道因毒素堆积而产生青春痘，使肌肤健康光洁。
练习方式：练习者仰卧于瑜伽垫上，放松15到20秒，双手放在体侧，双腿并拢，伸直;吸气，双掌轻轻用力向下按，收腹，向上抬起双腿使之与躯干垂直，呼气，继续将双腿伸到头后，同时臀部和下背部自然会离开地面，将脚尖舒适的放在头后的地面上，将意识集中在脚跟，保持背部挺直，身体其他部位保持不动，弯曲游戏，使小腿与地面垂直，脚尖绷直。
扣兔式瑜伽美白功效:这个姿势能通过按摩腹部器官促进肠胃蠕动，防止体内毒素堆积，预防肤色暗沉，青春痘，皱纹等肌肤问题，这个体式还能使血液回流到头面部，令肌肤更加红润，嫩白，有光泽。
练习方式：取跪坐姿势，臀部放在两脚脚跟上，双手放大腿上，脊柱伸展，颈部挺直，呼气，上半身前屈，把额头放在地面上，手臂向后伸直，放在小腿两侧，手掌朝上，抬起臀部，使头顶触地，大腿与地面垂直，双手在背后交叉，并向头的方向伸展，平稳的呼吸，保持这个姿势10到15秒，恢复到原来的跪坐姿势。
卧角式瑜伽消除脸部水肿功效：这个姿势能促进血液循环，加快新陈代谢，将体内多余的水分和废物代谢掉，从而消除脸部水肿，紧致肌肤，并且使血液顺利运行到面部，滋养肌肤。
练习方法：取仰卧姿势，双腿伸直，双手放在体侧，吸气，屈膝，使大腿尽量靠近腹部，脚尖绷直，慢慢讲并拢的双腿向上举起，呼气，双腿放低在头上方的地面上，以脚尖触地，脚掌与地面垂直，保持双腿甚至，膝关节不能弯曲，感觉腰，背部拉伸，尽量宽阔的分开双腿，双手撑住背部，托起上体，保持平稳呼吸，坚持20秒或更长久。
【练瑜伽可以美容吗学美容好还是学瑜伽好】

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