文章插图
1、仰卧起坐：身体平躺做仰卧起坐，根据自己体力指定计划，每次做20个或者30甚至更多为一组，然后依次累积，进行锻炼，对于瘦腰有很好的效果 。
2、按摩：有很多针对腰部赘肉的按摩仪，我们可以购买一个每天坚持锻炼，对腰部的脂肪进行燃烧，从而达到瘦腰的目的 。
3、站立：尤其是餐后站立，我们可以选择靠墙壁站立，每天坚持30分钟，对于瘦腰减肚子有很好的效果 。
【怎么瘦腰 如何快速瘦腰】4、经常揉肚子，没事时候可以揉肚子，促销肠胃的蠕动，减少肚子和腰部脂肪堆积，达到瘦腰的目的 。
- 强健肉体的方法 怎么能让身体强健
- 怎样瘦胳膊最快最有效 如何有效瘦手臂
- 怎样减腰腹赘肉 怎么能够瘦腰
- 密度的单位怎么读，密度的国际单位
- 看字的笔顺笔画，我字的笔顺
- 小径的拼音怎么读，小径的拼音小静
- 兑的拼音，即使的拼音
- 春天的英语句子，春天的英语小短文
- 上大附中实验学校是重点吗，上大附中实验学校怎么样
- 根号7等于多少怎么算，根号6等于多少怎么算视频