晨练可以减肥吗晨练好减肥好还是晚练好减肥 _经验分享

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现在很多人进行晨练，并且想要通过晨练进行减肥，那么晨练可以减肥吗？晨练好减肥还是晚练好减肥？晨练可以减肥吗可以。
晨练一般就是指早上起床之后进行的运动，而早上是人体新陈代谢比较好的时间段，这时候进行晨练，不仅可以帮助锻炼到人体的肌肉，还可以帮助消耗人体能量，加速体内毒素以及废物的排出，对减肥是具有一定促进作用的。
【晨练可以减肥吗晨练好减肥好还是晚练好减肥】 但要注意晨练进行的运动运动量比较小，而减肥需要达到一定的运动量才行，要是不能长期坚持，那么对减肥作用是不大的。
晨练好减肥好还是晚练好减肥两者都具有一定减肥作用，但是晨练效果会好一些。
其实无路是晨练还是晚练，只要运动量达到了，那么都是具有减肥作用的，只是相对与晚练来说，晨练在早上，而早上人体处于人体新陈代谢最快的阶段，经过一夜的消耗，里面的热量也比较的小，早上进行晨练能最快的将体内的脂肪进行燃烧，减肥作用就比较明显一些，所以晨练和晚练都具有一定减肥作用，但晨练效果会好一些。
早上9点之后还可以运动吗可以。
早上9点之后还是可以进行运动的，之所以说9点之后不适宜运动，主要是因为早上9点之后太阳已经出来比较长时间，这时候进行运动比较累，很容易导致人体出现疲劳等状态，但这只限于户外运动，要是早户内健身房进行锻炼，那么是没有什么问题的，不需要太在意。
只是早上进行锻炼，一般建议在9点之前进行比较好，这时候人体新陈代谢比较快，运动的效果会更好一些。
一天中最佳的瘦身时间是要知道生活中所有事物都是具有一定规律性以及时间性的，因此一天中也是具有最佳减肥时间的，一天中最适合减肥的时间应该是早上，这主要是因为经过一晚上的新陈代谢，早上进行运动可以很好的将这些物质排出体外；其次就是早上是人体新陈代谢最快的时间，早上进行运动无论是瘦身还是健身，都可以达到比较理想的效果。
一般建议人体每天早上7之后9点之前进行运动是最好的，可以很好的提高人体新陈代谢的效率。
晨练做哪些运动比较好晨练适宜进行哪些运动，应该按照年龄层次分，一般年轻人的晨练项目包括慢跑、跳绳、球类；其中慢跑主要是通过人体对速度的控制，可以使运动强度控制在有氧心率范围内，是效果比较好的运动。
对于中年人来说晨练的运动有踢毽子、普及型等，这些运动主要可以帮助提高肌肉力量、有氧能力和改善柔韧性。
最后老年人晨练，建议进行走路或者进行太极运动，老年人晨练主要要求调身、调息和调心三者密切配合方有效果。

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