减肥期间可以吃板栗吗板栗减肥还是增肥 _经验分享

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板栗虽然美味，但是很多减肥期间的人担心吃板栗会长胖，其实板栗确是一种热量很高的食物，那么减肥期间可以吃板栗吗？下面就一起来看看吧！减肥期间可以吃板栗吗减肥期间可以吃板栗。
但是要控制食用的量，毕竟板栗属于一种热量比较高的食物，并且板栗最常见的加工方式就是糖炒栗子，吃多了容易发胖。
板栗减肥还是增肥板栗吃多了会增肥，所以建议少吃。
板栗自然不会像那些油炸的食品有“催肥”的功能，毕竟板栗脂肪含量很低，适量吃也不用太担心。而且，适量吃的话，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥有一定的好处。但是，板栗吃多了的确容易胖。
板栗怎么吃不长胖1、在两餐之间吃栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些，因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间。
2、适量减少主食一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃过板栗再吃饭，需要减少主食的食量，避免碳水化合物摄入过多。
3、板栗最好不要作菜肴【减肥期间可以吃板栗吗板栗减肥还是增肥】 板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味，板栗的热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦。板栗适合作为零食，在两餐间食用。

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