大米饭的热量 生大米的热量是多少


大米饭的热量 生大米的热量是多少

文章插图
1、大米饭的热量:145大卡(100克) 。
【大米饭的热量 生大米的热量是多少】2、用150克的生大米和300克的水煮出来的米饭重量为362克,而100克生大米的热量为347大卡,推算出100克米饭的热量为145大卡左右,换算到日常家用的饭碗中,装一碗米饭大概重量在150克,因此吃一碗米饭的热量约172.5大卡,大约需要全力做“开合跳”运动20分钟,或跳舞30分钟,或跑步上下楼梯15分钟才能消耗掉一碗米饭的热量 。