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环跳是足少阳胆经的经穴，是足少阳，太阳经之交会穴，穴近髋关节，故又称髋骨，环谷等，该穴是缓解疼痛要穴，下面来看看环跳的准确位置图和作用 。环跳的准确位置标准定位：在臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线上的外1/3与2/3交点处 。
简便取穴：于股骨大转子后方凹陷处，约当股骨大转子与骶管裂孔连线的外，中1/3交点处取穴 。或取侧卧位，伸下腿，屈上腿成90°，以小指关节横纹按在大转子上，拇指指向脊柱，当拇指指尖止处是穴 。
按摩环跳的作用环跳穴名之意的“环”为圆形，环曲，“跳”，跳跃，穴在臀部，主下肢动作，故本穴有舒筋利节，祛风除湿，通利关节，化瘀散寒的作用 。
按摩环跳有什么好处缓解腰腿疼痛 环跳归于足少阳胆经，为足少阳，太阳两脉之会，具有祛除风湿，活血化瘀，散寒止痛之功，为治疗腰腿痛要穴，主治腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，挫山腰痛，膝踝肿痛不能转侧等 。
治疗风疹 环跳穴还有疏散少阳风热，合营止痒之功，配内关，曲池，血海，阳溪等穴位治遍身风疹 。
环跳穴按摩方法患者取俯卧位，按摩者用双手拇指指腹用力按压两侧穴位，用力时下肢有酸麻感，也可先按压不痛的一侧，再按压患侧，每次3分钟 。
环跳穴按摩注意【艾灸环跳的准确位置图和作用 环跳的准确位置图和作用】 由于此穴肌肉丰厚，应当由他人代为按揉，俯卧位或站立位，按摩者屈肘，以肘尖点揉环跳穴 。
点揉时力度要均匀，柔和，渗透，使力量深达深层局部组织，切忌用蛮力，自我按摩时适合用中指用力点揉 。
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