大麦若叶青汁可以代餐吗大麦若叶青汁可以长期服用吗 _经验分享

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前几天买了一盒大麦青汁饮料，结果吃了后发现挺管饱的，吃了后不是十分饿了，那么这青汁可不可以代餐呢？大麦若叶青汁可以代餐吗视情况而定。
如果是减肥期间食用青汁的话，基本可以做晚餐代餐，而减肥结束后，仅靠大麦青汁，其中所含营养是不够满足人体需要的，还需搭配其它的食物才能维持饮食相对均衡，因此在减肥时基本能代餐，非减肥期代餐摄入的营养是不够的。
大麦若叶青汁可以长期服用吗适当喝是可以的。
大麦若叶青汁主要是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶等植物为原料制成的饮料，其成分中主要是维生素、纤维素、蛋白质、矿物质、酵素等，合理的进食对人体能起到一定的增强体质、润肠通便等功效，长期进食对肠胃也是有不错的助益作用，但是如果大量进食的话，长期下来对身体反而是一种伤害。
大麦若叶青汁吃多了会怎么样大麦青汁中含有较多的膳食纤维，膳食纤维能促进胃肠道蠕动，加快食物吸收，同时对便秘起到一定的防治作用但是如果饮用过度的含膳食纤维的大麦青汁，反而会使肠胃运转过于快速，肠壁滑利过甚，出现腹痛、腹泻等不适症状。
大麦若叶青汁一天喝几次最多喝3次。
【大麦若叶青汁可以代餐吗大麦若叶青汁可以长期服用吗】 市面上售卖的大麦青汁一般是以袋装固体饮料贩卖的，一包的重量约为3克，因此建议普通人群一天吃2次，即6克左右是比较合适的，而若是亚健康人群，可以喝3次，不过，由于个人饮食及生活作息不同，食用量可以酌情增减。

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