哪些瑜伽动作可以改善o型腿练瑜伽O型腿也变成直长腿！ _经验分享

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O型腿，顾名思义就是两腿并拢，膝盖外扩，腿部看上去像个O 。想要改善O型腿，轻松拥有直长腿，又不是不可能的事情。赶紧将下面的瑜伽动作练起来，给你的双腿施点魔法，告别O型腿。【哪些瑜伽动作可以改善o型腿练瑜伽O型腿也变成直长腿！】第一节练习换上宽松的衣裤，将双腿并拢，提臀收腹站立好，尽量将两肩向后打开。准备好之后继续Step2 。将双手放在腰腹部，身体向前倾，使背部与地面平行，进行背部的拉伸练习。将膝盖微弯，两臂紧贴耳朵向上，两臂紧贴耳朵向前化圈，保持姿势十秒后，再回到两臂向上举起，上身挺直，两脚并拢状态，保持30秒。
第二节练习准备动作与第一节一样。将一条腿抬起，脚心向内紧贴另一条腿的膝盖部位，两手贴耳朵向上举起。保持30秒后，脚不动，将手臂放下，在胸前掌心相对合十。坚持30秒钟。换脚继续动作即可。
简单两节瑜伽动作，只要你坚持下去，腿会变得越来越直哦。

哪些瑜伽动作可以改善o型腿 练瑜伽O型腿也变成直长腿！

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