平和体质应该注意什么平和体质怎么调理 _经验分享

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中医上有九种体质，其中平和体质是最为健康的，但这平和体质想要后天维护好，也有很多方面需要注意，不然会打破平衡，导致平和体质改为其他体质，日常尤其是这几点要时常留意。平和体质应该注意什么1、饮食清淡、均衡平和体质同样不宜吃一些辛辣、刺激、油腻、偏甜、偏咸的食物，不宜有偏嗜，因五味偏嗜，会破坏身体的平衡状态，如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺；同时饮食应以清淡为主，否则阴阳失衡，平和体质也会出现上火、肠胃疾病等病症，建议可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。
2、不宜过多药补【平和体质应该注意什么平和体质怎么调理】 因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益过多反而容易破坏阴阳平衡，对健康不利。
3、注意自然界的四时阴阳变化阴阳四时变化论是利用天时地利，自然之力，如温度、湿度、光线、风水等来服务于人的养生，需顺应此变化，以保持自身与自然界的整体阴阳平衡，如：
春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味，宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等。
夏季心火当令，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味，宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等。
秋季干燥易伤津液，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等。
冬季阳气衰微，故宜食温补之品以保护阳气，而不宜寒凉之品。宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。
平和体质能喝红豆薏米水吗能适量喝。
红豆薏米水具有补中益气、清热解毒、健脾利湿以及利水消肿的功效，适宜平和体质的人服用，尤其是夏季及体内湿气较重的人食用为佳，但薏米性凉，不可过多服用，以免加重体内寒气，导致身体不适。
另外体质虚寒的人群食用红豆薏米水会加重体质的虚寒程度，容易出现身体不适的情况，因此不建议食用。
平和体质能吃阿胶糕吗可以适量吃。
阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黄酒等制作的保健食品，其中核桃能补肾温肺、润肠，黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠通便，红枣、枸杞、桂圆等均能补血养血，因此食用阿胶糕具有补气补血、滋阴润肺、增强免疫力、理气、有助于睡眠、调经、止痛、固本培元等功效，而对于平和体质人群来说，适量服用可补血止血、滋阴润肺、保健身体。
但不可多吃，因为阿胶糕较为温补，过多服用容易导致内热旺盛，使身体出现上火的症状。
平和体质怎么调理1、适当的体育锻炼平和体质的人坚持做好体育锻炼也可以达到很好的调理身体作用，一年四季都需要好好锻炼身体，养成良好的运动习惯，可以打太极拳，慢跑，散步，做瑜伽，还可以做一下球类运动，可以跳跳舞，都可以起到很好的锻炼身体作用。
2、调理环境平和体质的人好好的调理环境也很重要，秋冬季节要做好避寒保暖措施，在春夏季节，要注意好好的补充阳气，稳定情绪，如遇雨水潮湿季节，要排湿，避免湿气重。
3、饮食调理不管什么体质的人都应该做好饮食方面的调控，不挑食不偏食，蔬菜，肉类，瓜果类的都应该要多吃，这样才能保证饮食多样化，摄入的营养物质才能更加全面，还应该注意营养方面的搭配，饮食要注意温热适中，每天按时按量吃饭，这样可以达到很好的调节效果。
如过饥、过饱、过生、过冷、过热、饮食不洁均可影响健康，导致疾病发生，长此以往，甚至改变体质状态。
4、规律起居平和体质的人养成早睡早起的好习惯很重要，不要让身体过于劳累，作息要有规律，让睡眠质量保持充足。
5、精神调理在中医方面认为只有心态平和了，体质才能变得更好，平和体质的人每天的精神状态也应该保持活力，同时做好自我约束，不要过分苛求贪婪，积极的面对困难以及不愉快的事情，把自己的情绪给调整好，身心愉快自然身体也会变好，反之常常生气、抑郁，身体也会变差。

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