女生来大姨妈心情不好怎么办？实际的去帮助她吧！ _生活百科

女生每个月都会有几天心情不好的时候，女生来大姨妈心情不好怎么办呢?与其是说一些甜言蜜语，不如实际的去帮助她，下面就和小编一起看看女生来大姨妈心情不好要怎么办吧!
女生来大姨妈为什么会心情不好：
女性来月经的时候出现心情不好的缘故，主要还是和激素水平改变有关。月经的周期是和卵巢的激素水平变化有关的，在月经期间，女性的激素水平是处于不稳定的阶段，加上月经期间会有很多不舒适的情况，比如腹痛、腰酸等情绪的改变，加上激素水平的变化，还有不适的症状会导致女性在月经期间心情不好。
女生来大姨妈心情不好怎么办：
带她吃点甜食
女生来大姨妈期间，建议多摄取一点甜食和富有营养的食物，比如红豆沙或是一小块乳酪，营养的补充能帮助缓解经期综合症，糖分也轻易带来快乐的感觉。
陪女友出去玩，改善心情
虽然不建议经期时的女性做较剧烈的运动，但还是建议去安静的地方玩，放松心情。比如逛公园。假如你有时间，就陪同女友一起吧!这会让她更有安全感。
和亲朋挚友聚聚
陪同她去亲朋家做客，或者邀请出来聚聚。简朴聊聊，有开心的，说出来和大家分享一下;有不开心的，说出来让大家开心一下。
买些经期适合的调理品
比如喝些玫瑰花茶，就对经期量有缓解作用。比如吃红枣就可以补充经期流失的元气，对于经血过多而引起贫血的女性有帮助。
【女生来大姨妈心情不好怎么办？实际的去帮助她吧！】适当有氧运动
有氧运动能减轻甚至消除月经期间的不适症状，同时有计划的进行运动还能减少闭经、沮丧和焦急等不利影响。所以可以坚持天天的体育锻炼，但是要避免过于激烈的体育运动。
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