男人在夏天养生：请少做2件事，做好3件事，帮助温补阳气护住元气 _健康小知识

夏日炎炎，此时生机很旺盛，阳气也正盛，正是养生的最佳时机。阳气是可以维持我们身体健康的一大基础，阳气足身体才能更健康，阳气弱身体就容易遭病。所以，在夏天阳气正盛的时候，不妨多养养阳。

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男人在夏天最喜欢干的两件事，就是在悄悄偷走你的阳气，如果你也喜欢，请尽早改掉！
第一件事：爱喝冰水
把啤酒和凉开水往冰箱里一放，等1个小时再拿出来一喝，你会感觉从嗓子眼一直凉到了胃里，非常舒服。其实，喝冰水只能让你一时爽，因为长期喝冰水，会损害脾阳，悄悄偷走你的阳气。时间久了，身体就会出现一些问题，比如说四肢无力、全身酸痛、精神萎靡、身体发胖、睡眠不好等等。

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第二件事：喜欢吹空调
现在科技发展很快，物质上也是有很大提高，几乎每个场所都有空调，帮助大家降温。现在的人一到夏天，几乎都会吹冷空调，家里吹、车上吹、应酬吹。再加上现在的人又很少运动，就容易造成湿邪之气入侵身体，长期如此就会损耗阳气。
男人阳气不足，身体会有哪些表现呢？
1、容易腹泻
男人阳气不足，身体容易出现腹泻的情况，大便稀薄，还冲不干净。阳气不足，就不能正常消化食物，隔三岔五就会出现腹泻的情况。

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2、越来越怕冷
都说男人具有阳刚之气，体内阳气足，身体暖和，不怕冷。就算天天开着冷气，也不会觉得冷，可是如果不开空调，也经常打寒颤，晚上还要盖被子睡觉，身体也越来越怕冷了。这个时候，男人要注意了，应该是体内的阳气在慢慢耗散。
3、出现肾虚
男人最不想听到别人说他肾虚了，但是体内阳气不足的话，就有可能导致自己的肾脏越来越虚。如果男人总是在半夜的时候起来上厕所，那么就要引起注意了，有可能你的肾脏虚弱，是阳气不足的现象。

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男人在夏天如何养生呢？除了少做上面的2件事，还要做好以下3件事，帮助温补阳气护住元气！
1、别熬夜
最佳的睡眠时间是在晚上的11—5点，也就是“子、丑、寅”三个时辰，这个时间段相当于冬天，冬天是主收藏的，好好的睡觉就是要守住阳气，不让阳气外散。可是现在很多人都是三更半夜才睡觉，就容易导致阳气该入的时候不入，阳气就藏不住。长时间的熬夜，导致睡眠不足，阳气就会开始往外泄，影响身体健康！

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2、晒太阳
【男人在夏天养生：请少做2件事，做好3件事，帮助温补阳气护住元气】太阳是大自然界中最大的阳气，男人想要阳气足，不妨把自己的背部放在太阳底下晒晒。在人的背部有一条被誉为“阳气之海”的督脉，每天30分钟，可以刺激督脉，激活阳气，让阳气慢慢升发。虽然说，正午的太阳是阳气正盛的时候，不过夏天天气炎热，温度很高，就没有必要在这个时候去晒太阳了。可以选择在早上的7—9点去晒晒就可以了，有助于通调百脉，调补阳气。

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3、喝温阳茶
夏季是补充阳气的最佳时节，在这个时候多喝点养阳茶，可以提高身体抵抗力，补充阳气。男人可以准备点人参、黄精、山药、桑葚、枸杞、覆盆子、杜仲雄花、玛咖粉等，男人如果觉得自己去配伍麻烦的话，可以选择配好的茶包，这样方便携带，泡起来也很方便。男人在夏天多喝养阳茶，调理身体，改善体质，提高阳气，让自己活力满满！