炎热的天气会夺命！中医教你5招防暑降温，远离热射病 _健康小知识

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伏天将至，持续高温，人们常开玩笑地说“热死人了” 。
有时候，这真不只是一个玩笑。
多地陆续有人确诊热射病
01浙江丽水
7月6日，浙江丽水，一名49岁的男性患者在车间工作时突然昏倒，患者入院时体温40.7℃ ，已经休克。
经检查，患者多脏器功能衰竭并伴有弥散性血管内凝血，经过31个小时抢救，于8日凌晨去世。
02河南郑州
近日，河南省郑州市一名男子因为中暑突然昏迷，被送到医院的ICU病房抢救时，医生监测他身体的核心温度已经达到了42.3度，体内所有的脏器就像在水里“煮”过一样。
03四川成都
7月10日，四川大学华西医院连续收治了3名热射病转诊病人，其中一人因病情来势汹汹，虽经全力抢救，但最终不幸去世。
这3名热射病患者均为男性，年龄分别为20余岁、40余岁和60余岁，其中年轻的两位患者均是户外工作者，年龄稍大的患者发病时正在湿热的厨房做饭。
什么是热射病？
要了解热射病，离不开“中暑”这个关键词，通俗地理解，热射病就是最危险、最严重的中暑，具有很高的病死率。
热射病典型症状就是核心温度升高＞40℃、中枢神经系统异常，例如精神状态改变、抽搐或昏迷，并伴有多器官损害，严重者危及生命。
4类人群易中热射病
一是年老体弱者。
二是户外工地的工人。
三是慢性病病人。
四是肥胖者、儿童及孕产妇。
夏季谨防高温病
热射病危害很大，不管是哪一类人群，平时注意防护，防患于未然，才是关键。
01吃
夏日饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。
主食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。
02喝
暑热天气，人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止或无节制地畅饮清凉爽口的冰镇饮料。
03睡
“桑拿天”应尽量待在阴凉的地方，中午睡上一觉，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息。但时间不宜过长，最好控制在半小时至一小时内。
04洗
在家中，多用温水洗澡。外出时，如果感觉身体发热发烫，用风油精揉擦重点部位。
05防
高温天气，当气温达到32℃以上时，要尽量少出门，待在家中，适量将空调温度调低一些，进行防暑，室内也要经常保持自然通风。
如果必须外出，在外出时要带遮阳伞，穿浅色的棉布衣服，减少热量的吸收。
室外工作者，每天工作尽量不超过8小时，要多补充含盐饮料，多吃新鲜水果。
时刻警惕热射病
在高温环境中，万一有头晕、恶心、心慌等症状，很可能就是中暑了。
此时，应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物。
可取大椎、内关、曲池、合谷、足三里穴，用拇指由轻到重在这些穴位上按压， 3~4分钟，以局部产生酸、麻、胀、痛感为宜。
在经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医，采取综合措施进行救治，以免因为大意和疏忽导致热射病的发生，甚至造成生命危险。
【炎热的天气会夺命！中医教你5招防暑降温，远离热射病】（综合养生中国）