呼啦圈能减肚子吗和腰部脂肪吗 呼啦圈能减肚子吗


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【呼啦圈能减肚子吗和腰部脂肪吗 呼啦圈能减肚子吗】1、呼啦圈这种运动对于腹部赘肉有很好的消除作用,能够通过高强度的运动甩掉局部的赘肉,这种运动方式是非常有效果的,每天要从事这样的运动最少一小时 , 要有坚强的毅力,将这种运动方式坚持下去 , 才能达到彻底减肥的效果 。
2、呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国 。由于其轻便美观,练习活动占地不大 , 很快成为一项老少皆宜的运动项目 。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性 。呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用 。