女生说我太瘦了没安全感怎么办？ _生活百科

女生会关注男生的身材吗?假如女生说我太瘦了没安全感怎么办呢?假如能够知道女生没有安全感的原因就好了，但其实，女生觉得你的身材没有安全感，那么你健身增肌自然就能够解决这个问题了。
女生为什么会说你太瘦了没安全感：
有的男生就是比较瘦，不知道是营养不良还是怎么回事，我男朋友也是那种特殊瘦的人，真的是感觉没有什么安全感，而且女方父母也会比较介意。
女生说你太瘦了没安全感怎么办：
大多数男孩子都有这个阶段，不过假如太瘦说明缺少锻炼，饮食也不是很到位(吃的简朴没规律)，还是自我治理出现问题。假如男孩子有这方面的意识，而且可能影响到自己的另一半，那就要自我改进了。
男生增肌的方法：
1.增加去健身房的次数
健身迷们应该都知道，一般情况下我们每周去2-3次健身房，每次锻炼2个小时左右。因为除了健身教练之外，大部分人是没有那么多业余时间来锻炼肌肉的。但是一个研究发现，一周去4-5次健身房，同时缩短每次的健身时间。这种健身效果要远远高于一周去2-3次的人。因为这样可以更好的刺激肌肉，让它减少懈怠期，从而可以快速的让肌肉成型。
2.丰富健身项目
要记住我们的身体力量和肌肉都是恨有潜力的，需要我们不断的刺激激发它们。可以增肌你健身计划里的项目，不要太过单一。比如说我这个月只做高强度的力量练习，而忽视了适当的有氧运动和初级的力量练习。高难度和初级的相结合才可以达到更好的健身效果。所以小伙伴们，该改改你们的健身计划了。
3.把重心放在力量练习
一些复合运动比如深蹲、硬举和硬拉等练习可以使用大量的肌肉和大规模的全身运动。对肌肉的塑造很有帮助。
4.要有针对性的隔离练习
虽然说重心在核心力量练习上面，但是并不代表你就可以忽视小肌肉群的锻炼。平时可以做一些卷腹和拉伸运动来练习小肌肉群。
5.确保足够的睡眠和恢复时间
要想精力充沛的锻炼，首先我们要吃好，吃一些有营养的、蛋白质高的食物，有助于我们身体的恢复和肌肉的增长。同时保证8-9小时的睡眠时间，来身体恢复。
6.添加健身补剂
虽然说健身补剂并非对所有人而言都是必要的，但是它绝对可以帮助你提高身体素质和提高性能。鱼油、蛋白粉、复合维生素等可以帮助提高身体强度。虽然补剂的影响远非神奇，但是建议在瓶颈期还没试过这些策略的，考虑一下增加补剂。
7.坚持一个好的健身计划
找教练商量制定一个合理的健身计划。研究表明，长期的坚持一个适合自己健身计划，而不是三天两头的换。这样可以使身体保持在一个比较稳定的状态下。
8.找一个好的练习环境
有条件的小伙伴最好是去健身房锻炼。不仅因为健身房器械较齐全，有专业的教练指导。更重要的是，可以结识志同道合的朋友，相互鼓励和沟通会事半功倍。
9.态度决定一切
不要觉得去健身减脂很痛苦，把它当做一种乐趣。态度和热情决定这件事情的成败。
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