减少亚硝酸盐带来的危害

【减少亚硝酸盐带来的危害】河南省农科院食品安全专家张玉亭介绍 , 亚硝酸盐是一种常见的物质 , 是广泛用于食品加工业中的发色剂和防腐剂 。它有三方面的功能:一、使肉制品呈现一种漂亮的鲜红色;二、使肉类具有独特的风味;三、能够抑制有害的肉毒杆菌的繁殖和分泌毒素 。一般来说 , 只要含量在安全的范围内 , 不会对人产生危害 。一次性食入0.2--0.5克亚硝酸盐会引起轻度中毒 , 食入3克会引起重度中毒 。中毒后造成人体组织缺氧 , 严重时甚至引起死亡 。亚硝基化合物在天然食物中含量很少 , 却常常潜藏在一些经过特殊加工――腌制、腊制、发酵的食物中 。如家庭制作的腌菜、腌肉、咸鱼、腊肉、熏肉、奶酪、酸菜 , 以及酱油、醋、啤酒等都有可能产生亚硝基化合物 。长期摄入亚硝酸盐 , 也会引发亚硝基化合物中毒 。减少亚硝酸盐和亚硝基化合物的危害 , 专家建议 , 一方面要减少摄入量 , 包括多吃新鲜的蔬菜和肉类;少吃或不吃腌腊制品、酸菜;不吃腌制时间在24小时之内的咸菜;胡椒和辣椒等调味品与盐分开包装;不喝长时间煮熬的蒸锅剩水 。另一方面要阻断亚硝酸盐向亚硝基化合物转化 。如低温保存食物 , 以减少蛋白质分解和亚硝酸盐生成;多吃一些含维生素c和维生素e丰富的蔬菜、水果以及大蒜、茶叶、食醋等 。