1、助于排便的水果有很多，常吃的比如苹果、香蕉、鸭梨、草莓、芒果、猕猴桃、火龙果等都有助于排便 。而香蕉常吃，但是一定要吃对方法 ， 刚买来的比较青比较硬的香蕉 ， 一般不会有助于排便 ， 反而会出现便秘 。
【通便的水果】2、所以吃香蕉一定要吃熟透的，表面发黄 ， 最好是上面稍稍有一些小黑点，这种熟透了的香蕉才有助于排便 。还有通便力度比较大的水果是火龙果，每天可以吃半个火龙果，排便比较顺畅 。

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