1、首先要具备防守的意识
【篮球防守技巧 你真的知道吗】2、加强身体的对抗训练
3、规范自己的防守动作
4、进行防守的实战演练
经验步骤：1首先要具备防守的意识 。防守意识是我们打篮球首先要具备的，我们看到很多的职业运动员在防守中都非常的积极与超前，这和良好的防守意识是分不开的 。
2加强身体的对抗训练 。在具备了防守意识以后 ， 我们就需要进行身体的对抗训练 。因为防守离不开身体对抗，如果身体素质太薄弱，那么肯定是防守不好的 。
3规范自己的防守动作 。防守动作是每个打篮球的人都需要熟悉的，只有熟悉了每一个防守动作的规范，才能在防守中不犯规 。
4进行防守的实战演练 。最后我们进行适量的实战演练即可，在演练中我们需要把防守意识，规范的防守动作都展示出来，加强自己的防守技巧 。
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