依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理,抓住秋冬进补的最佳时期,科学进补能够恢复和调节人体各脏器机能,但若进补不当照样会伤身 。
近日,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有“秋老虎”肆虐,人的身体易倦怠、乏力 。俗语说“夏天过后无病三分虚”,依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理,抓住秋冬进补的最佳时期,科学进补能够恢复和调节人体各脏器机能,但若进补不当照样会伤身 。
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小编推荐:适合秋季食补
莲子:既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天的适时补品 。
山药:补而不滞,不热不燥 。男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用 。
百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
白扁豆:用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲 。
藕:生藕,能清热生津止渴;熟藕,能健脾开胃益血 。
栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用 。
【秋日进补 一 二 三】红枣:滋阴润燥、益肺补气,与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好 。
此外,秋季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、荠菜、番茄、蛇肉、兔肉等 。
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