为高考生准备的十四种粥

【为高考生准备的十四种粥】关键字:高考 粥

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12、五豆粥:香糯米150克,赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克,白糖适量 。将五豆洗净后,浸泡过夜,次日清洗后,五豆不易烂可先煮透,再放香糯米文火煮20分钟成粥 。此粥色泽艳丽,能健脾和胃、补肾保肝、健身强体 。
13、红薯莲子粥:粳米150克,红薯100克,莲子50克,花生50克,大枣20颗 。将红薯去皮切成菱形块,粳米莲子大枣花生洗干净,一起放入锅内,文火熬煮30分钟煮成粥状 。此粥味美香醇,能降低胆固醇,并有健美宜寿之功效 。
14、黑米八宝粥:黑糯米100克,红豆、绿豆、,薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克,红糖米酒各少许 。红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚,将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂,再加黑米等洗煮成粥状 。此粥香甜美味,营养丰富,老少皆宜 。
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