经常失眠 ， 其实男性从40-60岁期间是最容易出现更年期现象的 ， 经常会感觉到自己精神不济 ， 常会出现失眠的情况 。 虽然说随着年纪的增长 ， 精力不济是一种自然情况 ， 但是经常感到疲倦和失眠 ， 可能就不太正常了 。 男人开始步入中年之后 ， 如果出现了失眠或者其他睡眠障碍的话 ， 那么可能是进入更年期了 。

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记忆力下降 ， 男性更年期的一个明显特征就是健忘 ， 经常记不住自己刚才说了什么话 ， 或者是想要找什么东西 ， 其实这也是男性身体衰老的一个重要表现 。 相信很多男性朋友在平时的日常生活中都有遇到过这样的情况 。
视力下降 ， 男性进入更年期的另一个表现就是眼睛变得越来越模糊 ， 视力严重下降 。 有不少男人过了40岁之后经常感觉眼前有黑点 ， 这就是男性视力变差的开始 。 随着年纪的增长 ， 视力也会下降的越来越快 ， 因此在平时的生活中也需要好好保护我们的视力 。
严重脱发 ， 很多男性朋友在进入中年之后 ， 头发的数量就开始渐渐减少了 ， 甚至还有不少中年男性已经开始秃顶了 ， 脱发也是男性衰老的一个重要象征 。 而脱发和很多原因有关 ， 一个是年纪大了 ， 头发上的毛囊数量增加 ， 还有就是激素分泌不足等原因 。

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脾气暴躁 ， 很多脾气温和的男性到了一定的年纪之后 ， 经常会生气发火 ， 脾气也变得暴躁了很多 ， 而且生活中的一些小事都可能会让自己变得忧心忡忡 ， 这样的情况很有可能就是进入了更年期 。 因为男性朋友一旦进入更年期 ， 身体就比较容易缺钙 ， 而缺钙的人一般都比较敏感容易发火 。
男性应该怎样摆脱更年期呢？
首先更年期并不是一个丢人的词语 ， 进入更年期也是很正常的现象 ， 我们一定要正确的去面对更年期 ， 开始自己的新生活 ， 调整好自己的心态是最重要的 。 其次就是要养成一个良好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 适当的运动锻炼自己的身体 ， 平时尽量不抽烟不喝酒 ， 健康饮食 ， 学会和别人分享自己的喜怒哀乐 ， 保持稳定的内分泌 。

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更年期人人都有可能会遇到 ， 有的人更年期时间比较长 ， 有的人则很短 。 进入更年期千万不能害怕 ， 慢慢适应 ， 大多数人都是可以走出来 ， 从而开展一段自己的新生活 。 50岁左右的男性朋友是最容易进入更年期的 ， 大家平时可以根据上面说到了几种身体变化 ， 来检测一下自己是不是已经进入更年期了 ， 一定要摆正心态 ， 注意生活方式 ， 避免衰老太快找上自己 。 返回搜狐 ， 查看更多
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