1、跳绳，跳绳运动起来很方便，可以做为室内运动，跳绳不亚于慢跑，所以跳绳可以作为我们的室内计划的一个项目，可以固定每天跳绳十五分钟，女生可以减肥，男生可以增加耐力 。
2、俯卧撑，俯卧撑是非常好的运动 ， 没有场地限制，所以每天计划做多少俯卧撑，是很好的健身运动 。
3、臂力棒，臂力棒运动起来很方便，可以边看电视，边做动作 ， 何乐而不为呢？
【室内锻炼方法】4、哑铃，买一对适合自己的哑铃，每天坚持 ， 相信也会是不错的选择，哑铃还可以练习出拳速度，对于武术爱好者来说是不错的 。

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