癌症是“省”出来的！再次提醒：4个节省习惯没好处，尽快改掉( 二 ) 亚硝酸盐|预防癌症

除了喝酒之外，熬夜同样是很多人的常态，但这个行为无异于是在透支自己的生命。在长期熬夜的情况下，可能会导致各脏器无法得到充足的休息，增加发生功能性损伤、免疫力下降的风险。
最后，爱吃腌制食品同样也是癌症的一大诱因，这些食物内可能有较高的亚硝酸盐，长期大量的摄入可能会导致体内的亚硝酸盐含量逐渐累积。亚硝酸盐在胃内与蛋白质结合还会生成亚硝胺，该物质是一种明确的致癌物，大量接触会增加身体的患癌风险。

?三、樊代明院士：肿瘤防治，其实得靠你自己
中国工程院院士、中国抗癌协会理事长、中国肿瘤学大会主席樊代明对于预防癌症的总结是就是，尽量少得点，尽量查早点，尽量晚走点：
“如果不想得癌，就得靠你自己，三分之一的癌症可通过改变不良生活习惯预防、三分之一的可通过早期筛查发现并得到根治、三分之一的癌症可通过合理治疗延长生存时间提高生活质量。 ”
而此前中国科学院院士、中国医学科学院阜外医院顾东风教授团队研究发现，健康的生活方式可显著降低癌症的发生风险，每增加一项健康习惯可让患癌风险下降6% 。这些健康生活方式主要包括不吸烟、体重健康、坚持运动、限制饮酒、饮食健康、限制红肉摄入。

?想要预防癌症发生，需要从生活中的这些细节去做出改变并长期坚持，在预防癌症这件事上，往往也是“细节决定成败” 。
参考资料：
[1
《过分节约要不得？！当心这几种“省”出来的癌症！》.四川省肿瘤医院2021-12-15
[2
《肿瘤都是自己“作”出来的？5个常见错误生活方式，你中了几条？》.浙江老年报2023-04-21
[3
《听樊代明院士聊肿瘤防治》.浙江省肿瘤医院2022-11-11
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