孩子长不高居然和垃圾食品有关！那有哪些垃圾食品会影响发育十大垃圾食品及其危害 _经验分享

儿童十大垃圾食品儿童十大垃圾食品如下：
1、油炸食品：油炸淀粉 ;含亚硝酸盐物质;破坏维生素，使蛋白质变性。
2、腌制类食品：含有大量防腐剂和添加剂。
3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)：含亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂。
4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：食用香精和色素过多，严重破坏维生素;热量过多、营养成分低。
5、汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸;含糖量过高，影响正常食欲。
6、方便类食品(方便面和膨化食品)：盐分过高，含防腐剂、香精；只有热量，没有营养。
7、罐头类食品(包括鱼肉和水果)：破坏维生素，使蛋白质变性;热量过多，营养成分低。
8、话梅蜜饯类食品(果脯)：含亚硝酸盐(防腐和显色作用);盐分过高，含防腐剂、香精。
9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)：含奶油；含糖量过高，影响正餐。
10、烧烤类食品：含大量“三苯四丙吡”和亚硝酸盐， 1只烤鸡腿= 60支烟的毒性;导致蛋白质炭化变性。
孩子长不高居然和垃圾食品有关！那有哪些垃圾食品会影响发育？
实际上，除了遗传，孩子身高跟饮食、生活习惯也是密切相关的。
孩子长高，跟饮食有很大的关系。有些孩子天性爱吃，接触了一些影响生长发育的食品就一发不可收拾，像以下这几种食品最好不要吃或少吃：
1.各种碳酸类饮料：据资料调查显示，偏爱饮用碳酸饮料的孩子有60%因缺钙而影响正常生长发育，尤其是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用将会导致体内钙、磷比例失调，从而造成发育迟缓。
2.糖果，甜食：甜食吃的过多，身体代谢会大量的产生丙酮酸和乳酸，这时需要体内大量的钙来中和。甜食会大量消耗体内的维生素，特别是维生素B1 ，会被全部破坏，从而使代谢中产生的丙酮酸刺激中枢神经，使人产生饱腹感，也就没有饿的感觉了，营养摄入不足，或是挑食严重，都会影响到孩子的生长。
3.油炸、膨化等垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
以上这些食物不仅没有营养，还会影响宝宝发育，宝宝成长过程中，应给宝宝制定多品种合理搭配的营养饮食。可以多吃以下两类食物：
动物性食物。奶、蛋、肉、鱼、虾、贝类等营养价值高，宜多吃。蛋白质是孩子长身体的最佳原料，豆制品蛋白质的营养价值较高，可以让孩子多吃。
含钙高的食品。钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，可以让孩子食用奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱等食品。

小朋友吃那些垃圾食品有哪些害处
1、如今的孩子特爱吃甜食，喝饮料，很容易引起孩子的饱腹感，到吃饭时食欲全无。在饭前喝饮料，会稀释胃液，影响对食物的消化吸收。
2、洋快餐属于酸性食物，长期吃可使体液酸性化，人体为了维持酸碱平衡，就会动用钙、磷、镁等矿物质参加中和，体内钙质减少，影响儿童的骨骼发育，易患佝偻病。
3、常吃垃圾食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，促使人体发胖。
4、腌肉、火腿、饼干、鱼干等因富含油脂，久放或受阳光照射和受热都容易被氧化，产生酮类、醛类等过氧化脂质毒物。这些过氧化脂质毒物在人体内会干扰人体对蛋白质和氨基酸的吸收，破坏酶系统和维生素，促使人体过早地衰老。
5、油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

扩展资料
垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。
参考资料百度百科-垃圾食品

国际公认的十大垃圾食品，儿童十大垃圾食品排行榜;随着社会经济的发展，人们早已摆脱了吃得饱、穿的暖的基本物质需求，而更加注重饮食是否安全健康等问题。接下来就来为大家盘点国际公认的十大垃圾食品，儿童十大垃圾食品排行榜。
1.油炸食品
像炸鸡、炸薯条、油条等颇受小朋友欢迎的食品都属于油炸食品，这种食物油脂含量多，高温下还破坏了食物中的维生素，使蛋白质发生变性，还极容易产生致癌物质，对身体健康是极为不利的。
2.腌制食品
咸菜、腊鱼、腊肉等腌制食品中都含有大量的盐，吃多了容易加重肾脏的负担，对胃肠黏膜易造成损害，从而引起炎症和溃疡。
3.烧烤
烤鱼、烤鸡、烤肉串等烧烤是很多人的最爱，但高温制作的烧烤极容易导致蛋白质变性，加重肝脏、肾脏的负担，还会产生大量的强致癌物质3 ， 4-苯丙芘。
4.碳酸饮料
像可乐、雪碧、汽水等碳酸饮料，含糖量都很高，人们喝过之后很容易造成腹胀，里面所含的磷酸、碳酸也会影响身体对钙的吸收。
5.甜品
雪糕、冰棒、冰淇淋等甜品，都存在含糖量过高等问题，吃多了容易引起肥胖。
6.加工肉类
火腿、香肠、肉丸、鱼丸、肉干等加工的肉类食品中都含有大量的防腐剂，吃多了会加重肝脏负担，而且这些食物中亚硝酸盐的含量也高，有致癌风险。
7.饼干
饼干中一般都添加了大量的白糖、食用香精和色素，这样的食品热量高，营养成分低，吃多了还会加重肾脏的负担。
8.蜜饯
话梅、果脯等蜜饯吃起来虽然美味，但都存在糖分高、有防腐剂和香精等问题，此外，还含有致癌物质亚硝酸盐。
9.罐头
不管是水果罐头还是鱼类罐头营养成分都是很低的，在加工中破坏了营养物资的结构，而且存放时间过长，也很容易发生变质。
10.膨化食品
膨化食品普遍存在香精和防腐剂含量高的问题，对肝脏极为不利，而且也没有什么营养成分。
十大垃圾食品是有哪些1.油炸食品：油条、油饼、麻花、油炸虾条、薯片、油炸鸡翅、油炸鸡腿、油炸鸡尖、油炸鸡肝、油炸粉丝、油炸馒头片、油炸鸡排、油炸牛排、油炸丸子、油炸米糕等。一般油炸食物都含有淀粉，经过油炸，使油脂、酸质破坏了原有的维生素、碳水化合物、蛋白质淀粉等，并产生致癌物质，可诱发癌症。
【孩子长不高居然和垃圾食品有关！那有哪些垃圾食品会影响发育十大垃圾食品及其危害】2.腌制食品：咸鱼、咸肉、咸虾、咸螃蟹、腌萝卜、腌土豆、腌苤蓝、腌芥蓝、腌青椒、腌茄子、腌豆角，还有酸菜、自制大酱等。特别是咸黄瓜，每100克鲜黄瓜含水分97克，经盐腌制后，黄瓜中的多种维生素、营养成分和水分一起消失了，都被精盐破坏掉了。腌渍的东西若时间过长，会发出臭味并产生致癌物，使儿童肝、肾负担太重，导致高血脂、高血压、肥胖等症。
3.加工后的肉类食品：肉干、肉松、肉肠、香肠、熏肉、烤肉等，含有大量的亚硝酸盐、三苯四丙吡和防腐剂、色素、香精、味精，这些化学物质加重了孩子的肝肾负担，易导致食物中毒。而且购买时一定要去正规超市，购买国家正规品牌的商品。
4.饼干类食品：加工时多使用香精、糖精、色素、防腐剂等，对肝脏的解毒功能产生很大的压力；饼干的保质期时间长，严重破坏了饼干的营养成分，易使儿童患上维生素营养缺乏、口腔溃疡、肝热眼赤、皮肤干燥、手气、脚气、手脱皮等疾病。
5.汽水可乐等各种饮品：含糖精、味精、色素、防腐剂、磷酸、碳酸等成分，儿童常喝会带走体内大量的钙、钾、钠等微量元素。这类饮品的糖分、盐分过高，会使儿童的免疫功能低下，还能大量杀死白血球，使儿童易患感冒、发烧、肺炎、咳嗽等症，影响了正常的生长和发育。经常喝各种饮料，使孩子常处于非饥饿的状态，影响了孩子正常的饮食规律。要让孩子远离垃圾饮品，白开水是最好的饮品。
6.方便面类食品：各种方便面和膨化食品、各种小食品，含盐、香辣剂、防腐剂、香精、味精、色素等，经过油炸和烘干后，其各种营养成分、B族维生素、碳水化合物等受到破坏，常食可损害儿童肝脏，诱发各种疾病，影响儿童吃正餐，造成免疫功能低下。
7.各种罐头食品：破坏了食物原有的营养价值，使蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D变质，使儿童体内自由基增多。正处于生长发育期的儿童，需要各种均衡的营养，才能健康聪明少得病，所以家长要认真烹调菜肴，少吃各种罐头食品。
8.话梅、蜜饯、果脯等食品：这些水果都是用糖或糖精腌制的，含有很多的防腐剂、香精、香料和增鲜剂，常食可损害儿童肝、肾的功能，影响了孩子正常的吃饭规律，可诱发成长障碍、儿童肥胖、高血脂、儿童多动症等疾病。
9.冷冻的乳制品：冰棍、棒冰、冰块、大块雪糕、奶油。常食这种过凉的食品，影响孩子正常的胃肠功能，孩子常处于不饥不饱的状态，没有食欲，而且胃肠受寒受冷令孩子没有食欲，更没心思吃饭。正处于生长发育期间的孩了要适量食用冷冻食品，不宜过多。
10.烧烤食品：冒着浓烟的各种烧烤食品，含有大量的三苯四丙吡。1只烤鸡腿相当于等于60多只香烟的毒素，加重了人体肝、心、肺、肾的负担，常食可损害儿童的大脑细胞，影响儿童正常的生长发育。
儿童不宜的十大垃圾食品对于孩子，家长一定不要给孩子吃以下几种食物：
第一种食物是罐头。我们知道，水果中富含维生素，平时应该多给孩子吃水果，由水果衍生而来的水果罐头、鲜榨果汁、水果蛋糕等应运而生，罐头的种类很多，有黄桃的、苹果的、梨的各种各样，而且甜甜的也很好吃，很多小孩喜欢吃。事实上，很多家长也会经常买，觉得都是水果做的都有营养，事实上并非如此，水果罐头当中含有很多的糖分，家长都知道小孩吃糖吃多了不好，那么同样的道理，吃水果罐头就相当于在吃糖，糖分会增加脾胃消化的负担，久而久之脾胃就变得非常脆弱。
第二种食物是汉堡。说起肯德基、麦当劳、德克士等食物，大家一定非常熟悉，很多小孩子也非常喜欢吃，甚至每到周末全都是家长带孩子去吃的。事实上，不管是汉堡还是炸鸡，这些都是高热量的食物，小孩脾胃正在发育，承受不了如此重的热量，吃多了会伤害脾胃，造成积食。
第三种食物是腊肉。在日常生活中，孩子的饮食应该以清淡为主，少吃盐，盐吃多了对脾胃伤害大，同样像腊肉这种用香精，调味品腌制出来的食物也不能吃，这些东西经过长时间的晒制，卫生达不达标先不说，光是营养就被分解了，而且里面的多种添加剂、调味品会刺激脾胃，吃多了也不健康。
第四种食物是辣条。在日常生活中，辣条是一种非常常见的食物，可以说是深受小孩子的喜爱。辣条是由豆制品做成的，里面放了各种添加剂、味精、辣椒等，这些极其容易伤害到孩子的脾胃，而且制作的也不卫生，家长千万不能买给孩子吃，小孩吃多了伤脾胃，影响身体发育。
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