腰推间盘膨出锻练方法视频，腰推间盘膨出吃什么药 _经验分享

腰椎间盘突出加膨出适合什么锻炼动作?腰椎间盘突出加膨出适合什么锻炼动作？1.五点支撑法当出现腰椎间盘膨出时，应该多运动锻炼腰背肌。
患者刚开始锻炼时，可以选择五点支撑法，就是仰卧在垫子上，用头部、四肢作为支点，让腰背部向上抬起。
可以缓解腰椎间盘膨出病情，改善因疾病引起的腰痛症状。
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腰椎间盘突出怎么锻炼比较好?除了循序渐进的运动以外，平常需要久坐或久站时，建议佩戴上护腰带，帮助缓解腰肌压力，辅助支撑修复。
腰椎间盘膨出怎么锻炼?腰椎间盘膨出的锻炼方法：一、在腰椎间盘膨出没有发作，没有任何症状的时候，可以进行小燕飞，具体就是俯卧位，双上肢和双下肢向上翘，腰向后背弓，这样反复的进行，可以使腰部的肌肉功能得到很好的锻炼，从而使肌肉对脊柱，。
腰间盘突出的锻炼方法有哪些腰间盘突出的锻炼方法第一式：仰卧抬腿动作要领：仰卧在床上，双手抱头(注意双手不可用力拉脖子，只是做支撑的作用，靠腹肌的力量使上背抬离地面)上身微微抬起能感受的腹肌的用力，一腿屈髋屈膝，另一条腿放直，伸直。
腰椎间盘突出的锻炼方式【腰推间盘膨出锻练方法视频，腰推间盘膨出吃什么药】腰椎间盘突出的锻炼方式？（1）仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。
（2）仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶。