在秋冬交替的季节，下面5种食物，就可以成为你预防感冒的好帮手 。
1、谷物富含对免疫系统至关重要的锌 。试一试全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭 。
【健康关注:5种食物防感冒】2、香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素b6可以抵抗病毒感染 。
3、辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血导致的鼻塞，让你时刻都能自由呼吸 。撒一些辣椒粉在汤里或者煎饼上是不错的选择 。
4、红薯是β-胡萝卜素的最佳来源之一，在体内参与白血球的“制造”，帮助抵抗感染 。烤着吃或煮汤都不错 。
5、大蒜切碎后会生成一种刺激成分――大蒜素，通过阻止导致感染的酶来防治感冒 。最好的办法，就是在凉拌菜中放一些大蒜 。(来源: 羊城地铁报)

• 秋日健康美味蘑菇宴
• 食物巧搭配营养更健康
• 夹沙肉的家常做法 不用油炸更健康
• 辣条的家常做法 健康还原童年味道
• 5种不死虫图片 真正的生物不朽的秘密
• 口红是越贵越好吗? 口红是越贵越健康吗
• 苦槠豆腐的做法 不放一点肉健康吃不腻
• 家常糯米藕的做法 香甜好吃健康甜点
• 不会聊天不会撩妹怎么办？多关注看淘网就好了
• 猫咪眼睛下面黄黄的怎么清除