她这种清冷如温牛奶的气质，居然曾经还跳过这样的舞…？！( 三 ) _健康小知识

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大家可以回想下自己初入职场时的状态，最开始每天都活力满满，为了更快的适应新工作，调动一切的器官去学习新技能，甚至自愿加班。
但当你真的摸清一切的工作流程和套路后，新鲜感走失，疲惫也随之而来，这之中丧失的其实就是继续学习的主动性。

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除了每天固定的独处时间外，我们还要思考一个问题。
我们还需要多少时间，才能真正达到工作和生活的平衡。这里指的是长时间的平衡。
我们可以用一天为单位，设想一下，我们想象中工作与生活平衡的一天是怎样的。

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这看上去很普通的一天，对于很多人来说却很难实现。
实现的时间可以延长，但是不能无限度的拉远，比如等到退休以后。因为我们不可能永远的996下去，不然就只能在ICU里找平衡。

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从工作中获取快乐，提高效率！
说一个颠覆性的概念，很多人认为工作的快乐来源于目标完成，比如绩效、销售额、奖金。

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但大家也清楚一件事，这些目标和我们是共同进步的。
当你完成100万的销售额，获得快乐时，明年的销售额就变成了200万，所以下一次你只有赚到200万才能再获得快乐。
无形中，你获得快乐的阀值被调高了，快乐的来源也逐渐成为了压力的来源。

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正确的做法应当是调换快乐和目标的位置。当我们用快乐和积极的心态工作时，会更容易完成目标。
大脑在积极的状态下去工作，会比中立、消极或者沮丧的状态下，生产力高出31% 。
换句话说，你的销售额会高出31% 。
可能会有同学说，我倒是挺想积极的，但我不仅对工作不积极，我对生活都不积极。

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在丧文化的大势下，积极确实是需要训练的。就像我们的身体需要通过训练达到健美一样，大脑也需要训练积极的思维状态。
#感激日志
每天晚上花两分钟的时间，写下今天让你感到快乐的事情。
你的大脑会在回忆的时候，用积极的心态重新经历一遍这些事情，坚持21天，它会在大脑里形成固定的回路。

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#冥想
冥想和上文提到的独处的时间有些类似，它主要是训练大脑集中精力在手头的工作上。
有时候我们对自己的控制力还不如我们对电脑的控制力。冥想可以帮我们提高专注力，间接提升工作效率。

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不知道同学有没有过工作很忙的时候，忽然打开手机，滑动两下主屏幕，什么也不干，然后又锁屏的经历，这其实是一种文化多动症。
如果对怎么提高自控力、专注度感兴趣，我们以后也可以聊聊。

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#随机的善行
一说到善行就想起扶老奶奶过马路，其实最简单的善行就是夸赞别人。

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夸赞他人其实是一个特别双赢的事儿，你希望身边的人有什么品质，那你就去夸赞他有什么品质。