食，可致癌，亦可防癌，来了解一下( 二 ) _健康小知识

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4、香蕉。
香蕉愈熟，也就是表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。香蕉能预防直肠癌、结肠癌、肾癌。瑞典研究发现，每周吃4—6次香蕉的女性，患肾癌的风险降低一半。
5、柠檬。
含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

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6、黄瓜。
含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。
7、其他如茶叶含有抗氧化物茶多酚；番茄含有番茄红素，具有抗氧化抗肿瘤作用；膳食纤维以及新鲜的水果和蔬菜等，都对健康也大有裨益。

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【食，可致癌，亦可防癌，来了解一下】总之，要保持一个健康的、良好的饮食习惯，才能有效预防疾病的发生。