保护视力的方法和建议3条，保护视力的方法10条儿歌 _经验分享

保护视力的办法有哪些?1、合理用眼在日常生活中，需要合理用眼，如看书、看电视、看手机等的时间不宜过长，一般建议在用眼40分钟后就要使眼睛适当地休息，建议休息时间10至20分钟，使眼睛保持着规律的休息，能够充分地保护视力；2、正确的读写。
如何保护视力【保护视力的方法和建议3条，保护视力的方法10条儿歌】多吃蔬菜水果有助于保护视力。
另外，不要吃垃圾食品，不要吃糖分高的'甜食，也不要喝甜饮料，因为过高的血糖浓度会严重损害视力。
8、户外运动每天要有足够时间的户外运动，放松身心，改善全身血液循环，从而保护视力。
对于青。

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爱护眼睛保护视力的方法爱护眼睛保护视力的方法有：1、每天坚持做眼保健操，按压攒竹穴，四白穴，睛明穴，太阳穴。
2、熨眼法，将两手掌搓热，双手掌心按压，眼部2-5分钟，每日3~4次。
3、热敷眼部，蒸汽眼罩敷眼部。
4、远眺法。
看手机、看书。
保护视力的三个方法是什么呢对于保护视力来说效果也是极好的，但是注意通过正规的渠道去购买。
2、眼保健操，眼保健操小学时候都有学过，别对它嗤之以鼻，因为它对于眼睛的保护来说真的很有效果。
尤其是对学生或者是长期伏案工作的人来讲，时不时的做。

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保护视力的方法有哪些保护视力的方法有哪些一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转。