俗话说“冷在三九”,三九天是一年中温度最低的时候,也是进补的好时候 。在养生保健的方法中,食补是一个很重要的部分 。那么,数九天吃什么最好呢?下面我们就一起来了解一下吧 。
数九天吃什么最好
1.时令蔬菜
数九时是一年中天气最寒冷的时候,低温会加速身体内维生素的代谢,饮食中应该要及时补充能量,维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力,而且,蔬菜应季营养价值是全年中最好的 。
数九天常见的应季食物有:白萝卜、白菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、茼蒿等 。
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数九天推荐的五谷杂粮有:红豆、红米、白扁豆、黑米、黑豆、小米、粳米、燕麦米、紫米、芡实等 。
【数九天吃什么最好 数九天吃什么补身体】以上就是关于数九天吃什么最好的相关介绍,相信大家也已经有所了解了 。数九寒天,北风刺骨,是疾病的多发季节 。此时若能多食些耐寒、有助于提高免疫力的食物,有助于增强人体抗寒防病能力,对人体的保健养生十分有益 。
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