预防脑梗，3种食物建议少吃，了解下( 二 ) _健康小知识

视力模糊、饮水呛咳：一些老人会突然出现视物模糊、视力下降的表现，这很可能是脑梗导致视神经受影响所致。此外，还有些人群因为脑梗导致吞咽功能受损，日常喝水、摄入食物时很容易出现呛咳表现。

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三、预防脑梗，会吃才能赢
上文提到，脑梗的发生和饮食直接有很大的联系，所以我们想要预防脑梗也需要从饮食上去做出改变。
首先，在饮食上要注意以清淡的为主，少点盐、少点油、少点糖、少辛辣等，烹饪的方式尽可能的以清蒸、水煮、快炒等为主，少吃煎炸、烤制的食物；
其次，食物的选择上要多吃新鲜的水果蔬菜和适当的肉类，注意以植物性食物为主，不要本末倒置日常大量吃动物性食物。特别是嘌呤含量高的动物内脏、海鲜等要尽量少吃。
最后，想要预防脑梗发生还需要限制酒精的摄入量，大量摄入酒精容易改变身体的凝血机制、让大脑血流速度加快等，也容易诱发心脑血管意外发生。

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四、保护心血管， 4个“控制”要做好
除了饮食以外，要想保护心血管，在生活中还需要做好这四件事，跟随小妙一一来看。
1.控制肥胖
肥胖是诱发血管斑块、血管硬化等发生的重要危险因素，想要预防这些疾病发生，需要先将体重控制在稳定范围内，主要减重的方法要科学，就六个字“管住嘴、迈开腿。 ”
2.控制血压
血压过高会导致血管变硬、加速血管老化，在这种情况下血管内极易堆积斑块，斑块随着血液流向全身，发生脑梗的风险会大大增加。
3.控制血糖
糖尿病会让血管内皮炎症的反应加重，容易因此而诱发动脉硬化、产生大量血管斑块，最终诱发心脑血管疾病发生。
4.控制血脂
当体内的血脂异常升高时，大量的类脂质物质会在血管壁内沉积，最终会形成血管斑块，容易诱发心血管疾病发生。

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脑梗是个对健康威胁很大的疾病，得了脑梗后，就算幸运抢救成功，也有可能出现半身不遂、智力障碍等后遗症，危害身体健康，对患者及其家庭产生沉重的负担。
脑梗发生在逐渐趋于年轻化，大吃大喝中要小心疾病悄悄积累。有不良饮食习惯的人，建议最好每年定期做脑CT体检，看看脑部血管是否存在病变，积极预防脑梗。