南瓜其实对身体健康是比较好的,但是因为南瓜属于寒性的食物,吃的太多的话会降低血糖,促进胰岛素分泌,所以有助于瘦身,可是长期如此对身体也会有一定的损害,所以如果要用南瓜减肥的话,也应该注意进补 。
1、南瓜减肥误区,南瓜从中医角度讲属于寒性食品,吃多可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身;但对身体有一定损伤,瘦身之后需适当进补身子 。
2、在饮食减肥过程中南瓜是可以做为主食来减肥,因为南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身 。
3、南瓜之所以作为主食减肥,源于南瓜的热量比米饭还要低 。
4、南瓜减肥还在于含有丰富的膳食纤维,能增加强烈的饱腹感,又能促进消化,促进排便通畅 。南瓜还具有保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效,还能黏结胆固醇,防止动脉硬化,因为南瓜果实中有7%——17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质 。
【南瓜减肥误区有哪些】 5、生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力 。
6、南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥有帮助 。
7、低卡饱腹减肥法,吃南瓜减肥更快速 。
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