养肝“冠军”找到了，不是大蒜，而是它，没事来点，肝病绕道而行( 二 ) _健康小知识

而且，黄曲霉毒素进入人体后会直接对肝脏产生毒副作用，使肝脏逐渐硬化，从而引起肝脏病变。
这种毒素多滋生于发霉的农作物、发苦的坚果、有哈喇味的食用油等物中，生物中尽量远离。

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3、油炸食物
食物在经过长时间的油炸以后，当中会的油脂含量也会随之增加，食用过多，身体不能及时代谢，就会堆积在肝脏，增加脂肪肝出现的几率。
而且，人体中脂肪的分解还需要胆汁的参与，若肝脏病变，体内的胆汁分泌就会出现异常，影响脂肪的分解，使人产生厌油感。

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如何预防肝病？
1、多喝水
既然喝酒不好，不如以茶代之。
饮水时，可以在水中加入一些对肝脏有好处的小植物——知里菊，可以帮助肝脏正常运转。
这是由于知里菊里边的类黄酮、硒等物质对肝有一定的好处。
硒元素：可以增强肝脏的抗氧化能力，减缓肝脏的老化；
胆碱：促进体内脂肪以及胆固醇的代谢，起到预防脂肪肝的作用；
类黄酮：能辅助清理身体中的自由基，减少肝损伤。
准备开水，冲泡5分钟即可饮用，没事来点，肝悄悄变好，肝病绕道而行。

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2、少熬夜
长时间熬夜、睡眠不足，也是肝损伤的一个重要原因。
【养肝“冠军”找到了，不是大蒜，而是它，没事来点，肝病绕道而行】肝藏血、人卧血归肝、肝在睡眠休息时可自行修复和休息。
长时间熬夜，不仅会引起肝血不足，而且不利于肝脏功能的恢复，长期熬夜，还会诱发各种肝脏病变。
所以，要想肝脏健康，必须保证良好的休息，千万不要熬夜。

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3、保持良好的情绪
中医学说：生气伤身，更伤肝。
这是因为人在生气的时候，身体中会产生很多的有害物质，从而增加肝脏的负担，引起肝脏病变。
而且，长时间的情绪低落，不能得到疏导，会造成“肝气郁结” ，危害健康。
想要保护肝脏，尽量少发脾气，最好是不发脾气。返回搜狐，查看更多
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