趴着睡觉有什么好处坏处趴着睡觉的坏处趴着睡觉有什么坏处和好处 _经验分享

晚上趴着睡觉有什么危害吗？晚上趴着睡觉的危害如下：
1、压迫身体器官，特别是胃和肺，影响消化。如果吃了午饭马上趴着睡觉，胃的消化功能就会受到影响，导致胃胀气。久而久之，也可能导致脾胃不和、腹寒等问题。容易引起呼吸困难，对胸部也不好。
2、对面部产生压迫，容易形成大饼脸，严重时会有面瘫发生的风险。长期趴着睡觉，还可以导致人脸不对称，影响外貌；
3、影响脊柱发育：趴着睡觉会影响青少年的脊柱发育，使颈部肌肉处于一种紧张、挛缩的状态；
4、它会使头部长时间地枕在手臂上，阻碍了手臂的血液循环，很容易引起四肢麻木和酸痛手臂，严重者甚至会血液坏死。
建议你不要经常趴着睡觉，最好是睡觉的时候平躺。
长期的趴着睡觉，对身体的危害有哪些？
长期的趴着睡觉，对身体的危害有哪些？
经常趴着睡觉可能会导致脑缺血我们在睡觉的时候人的心率会慢慢变慢血液循环速度也会变慢。我们通常中午趴着睡的时间比较长，午饭后身体的血液很大一部分会流入胃肠道帮助消化吸收，而流入大脑的血液会减少，容易导致脑缺血。经常仰卧睡觉可能会引起颈椎不适。长时间仰卧容易导致颈椎曲度变形，肩颈肌肉长时间保持僵硬，从而对颈椎造成一定程度的不适。经常趴着睡觉可能会导致手臂麻木和疼痛。许多人趴着睡觉，手放在头上。如果他们长时间趴着睡觉，会影响手臂的血液循环，损害神经传导。所以很容易造成手臂麻木酸痛。经常趴着睡觉可能会导致抵抗力下降。
有些人睡不好觉就想着晚上睡觉前喝点酒会帮助自己更快入睡其实这种说法也是错误的，因为酒精在我们体内分解后产生的物质会影响我们的睡眠质量。你可以边看电视边睡着。生活中经常会看到这样的现象，躺在沙发上，看电视，吃瓜子，然后边看电视边睡觉。人虽然睡着了，但有时候会发现腰酸背痛，无精打采。因为沙发小，我不能伸懒腰睡觉。而且，依靠看电视来帮助睡眠，可能会导致人陷入恶性循环，影响睡眠质量，对身体有害。很多人认为没有必要午睡。很多人认为睡觉只是晚上的事，所以中午没必要午休。其实这种做法也是非常错误的。在古代，关注午夜，我们可以看到午休是非常必要的。此外，午休可以让人们下午更有精力工作。
人在睡觉的时候身体的基础代谢会变慢体温调节的功能也会降低如果全身毛孔处于张开状态，趴着睡觉不注意保暖，人醒来后经常会头晕鼻塞，可能会导致抵抗力长期下降。综上所述，如果条件允许，尽量不要趴着睡觉，这样对身体不好。生活中对于睡眠还是有一些误区的，大家应该都知道。你可以在睡觉前做剧烈运动。很多人说运动对身体好，所以也有人说睡前做剧烈运动对睡眠和身体都有好处。其实这是不对的。因为睡前剧烈运动可能会让大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，但会影响睡眠质量。酒精有助于提高睡眠质量。

趴着睡觉有什么影响？趴着睡觉造成的影响有1，造成窒息。许多宝宝的头部还没有力量，所以没有办法只有转动自己的头，如果躺着睡觉，并睡在非常柔软的棉被里，脸部就会被软布遮住，有窒息的危险。2，损害视力。频繁躺在床上或手臂上睡觉，会压迫眼球，给眼睛带来巨大的压力，还会影响眼睛的血液循环。所以躺着睡觉，醒来时会有头晕眼花，视力模糊等现象，时间久了就会引起眼科疾病。3，影响心理健康及正常消化。卧床睡觉会造成呼吸不畅，同时也会压迫心脏和肺的多个器官，导致血液循环不畅，供血不足，宝宝就会出现手脚麻木，全身无力的症状。肠胃压力大的时候趴着睡觉，会导致肠胃的蠕动减弱，从而影响到消化。4，影响脸部发育。躺着睡觉会压迫眼睛鼻子的部位，导致面部血液循环不畅，时间一长就会出现两侧不对称的情况，会导致宝宝的脸部发育不好，所以通常情况下最好不要采取趴着睡觉的方式。
趴着睡觉有什么好处坏处趴着睡觉的坏处1、趴着睡觉是有挺大损害的，长期趴着睡觉不利身心健康，还会继续造成脑缺氧，消化不良，肠胃胀气，肺炎，哮喘病症，躺着会被压迫到心脏，会让食材残余在身体没法消化吸收，会对人体产生挺大的影响，因此需要留意不必趴着睡觉。
2、坏处
（1）趴着睡觉会导致身体各部位出现不适，如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导手影响，极易出现手臂麻木，酸痛等症状。
（2）趴着睡觉时间长了，往往醒来后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高，长期如此，会使眼球胀大，眼轴增长，从而出现视力模糊的症状。
（3）趴着睡觉会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴着睡觉，胃的笑话功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。而且入睡后人的心率相对变慢，流入大脑的血液也会比平时减少。
（4）午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，如果这个时候趴着睡觉还会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软麻木等症状。
（5）趴着睡觉这种姿势午睡还会影响呼吸。由于它是身体弯曲度增加，导致呼吸不畅通，胸廓也不能很好舒展，体内阳气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。因此午睡时最好不要直接趴着睡觉。
（6）长期趴着睡会压迫男性阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
（7）趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
趴睡对身体有那些害处
趴着睡觉有很多害处：
危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。
危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。
危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
危害四：俯卧睡觉会不知不觉地将脸贴在枕头上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，使大脑得不到充分休息，翌日精神疲劳，注意力不集中。
总之良好的睡姿对身体健康是有益处的。
趴头睡危害有哪些
趴头睡危害有哪些
趴头睡危害有哪些，上班族吃完午饭都是直接睡觉的，人趴在桌子上睡觉的时候，由于人体喉部结构不适应这样的睡眠姿势的，会厌软骨就会收到挤压，下面看看趴头睡危害有哪些。
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经常趴着睡觉的人会使血液循环受阻，神经传导受影响，尤其是将手臂长时间枕在头部下的人，极易出现手臂麻木、酸痛等症状。并且长时间睡眠姿势不良会出现短暂的视力模糊、休息不好，长期以往会使工作以及学习受到影响。如果吃完午饭就立刻趴着睡觉，会导致胃部的消化功能受到影响，不易消化，还会造成脑部的缺氧，
从而导致头晕、耳鸣的症状。所以睡觉的时候要保证正确的姿势，不要趴着睡觉以免造成呼吸不畅，并且胸部也会不舒服。如果是短时间的趴着睡觉影响不大，但是不建议时间在半个小时以上，以免造成手脚麻木，大脑缺血、缺氧等情况。
趴着睡觉的危害有压迫神经肌肉、影响视力、影响牙齿切向力、影响胃肠道蠕动功能等。
1、对于趴着睡觉的患者，其神经肌肉受到长久压迫，会出现相应的病变；
2、患者趴着睡觉时，胃肠道蠕动会受影响，进而引起消化吸收能力降低；
3、患者趴着睡觉，可能会使其牙齿切向力出现改变，牙齿结构松动，甚至引起牙周炎、牙齿脱落；
4、趴着睡觉可能会影响病人的视力，引起眼球变形、视力下降。
趴着睡有很多坏处的：
第一，导致头部长时间枕在手臂上，使手臂的血液循环受阻，很容易出现手臂麻木，酸痛等症状。
第二，影响消化，如果吃了午饭就立刻趴着睡觉，胃的消化功能会受到影响，造成胃部胀气。时间长了，还可能导致脾胃不和，腹部容易受凉等问题。
第三，影响到呼吸，由于是身体蜷曲导致呼吸不畅，胸廓也会很不舒服，甚至可能造成一定程度的呼吸暂停、缺氧。
趴头睡危害有哪些2
睡觉趴着睡会造成面部受压、呼吸困难、大脑供血不足等后果。
1、面部受压：睡觉趴着睡由于面部长时间受到压迫，所以会导致患侧面部出现短暂性的僵硬，引起流口水、患侧面部麻木等不适，严重时还可能会增加面瘫的发生率。
2、呼吸困难：睡觉趴着睡由于心脏以及肺部长时间受到压迫，所以会对肺内的氧气交换造成影响，从而使患者出现呼吸困难的症状。
3、脑供血不足：睡觉趴着睡会导致颈部的生理曲度发生变化，当局部小关节处于缩短状态时，会刺激椎动脉引起椎动脉狭窄，从而对周围血管的血液循环造成影响，导致颈部以及脑部的血液循环不畅，造成脑供血不足。
对心脏、脑部、肢体、脊椎不好。长期趴着睡觉可能会影响人的身体健康。趴着睡觉首先会压迫心脏导致回心血流量的减少，可能会影响脑供血不足，出现缺血缺氧的表现，患者可以有头疼头晕的症状。其次趴着睡觉可能是呼吸不通畅。
尤其是对一些已经存在而睡眠呼吸暂停的患者，可能导致脑部的缺氧。第三个趴着睡觉可能会压迫肢体，尤其是容易压迫上肢，造成上肢的酸胀麻木。趴着睡觉对颈椎也不是很好，可能影响颈椎的曲度，从而引起颈部的疼痛，因此趴着睡觉坏处是比较多的，应该尽量避免。
病情分析：趴着睡觉有很多的坏处：
第一、趴着睡觉压迫胸腔，会造成胸闷、呼吸困难等症状；
第二、压迫心脏，造成心脏压力过大，无论是收缩还是舒张功能，都会承受较多的压力；
第三、趴着睡觉会影响面部的发育，还可以刺激唾液腺造成夜间流口水的现象，还会造成脸部的不对称，如果病人习惯性地往一边趴，会造成脸部的不对称；
第四、如果鼻腔堵塞，趴着也容易引起误吸，造成打鼾的现象。因此趴着睡觉不利于身体健康，建议仰卧或者侧卧位睡觉。
趴头睡危害有哪些3
由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性胃炎就来了。
因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。不仅仅是伤胃这些简单，长期趴着睡还有这些危害。
1压迫眼球影响视力
有专家表示，如果经常性的趴在胳膊上睡觉的话，不仅会对我们的眼球造成压力，而且在醒之后会出现暂时性视力模糊的现象，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。
此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
而且，眼科医生认为趴睡姿势的.坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。
2影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。
如果你选择在吃过午饭就随即的趴在桌上面睡觉的话，那么你的胃部的消化功就会很容易受到影响，从而造成胃部的胀气的现象。
3辐射伤害肌肤
有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。
因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。
辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。
4加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。
午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症。
5影响呼吸
采用趴着睡这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
如何午睡才正确
1午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
2坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状
需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。
另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
3醒后不要马上从事复杂和危险的工作
醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

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