【蛙泳锻炼哪里】蛙泳的原理是，腿部提供前进的动力，手部提供抬头的动力 。腿上，对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用，手上对臂部肌肉有很强的作用，另外还有颈部的肌肉 ， 背部和胸部，腹部肌肉 。蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿 。蛙泳时 ， 游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物 。蛙泳是竞技游泳姿势之一 。人体俯卧水面 ， 两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水 。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目 。

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