建议可以选择独立包装 ， 多种坚果混合装的每日坚果 ， 这种坚果营养搭配均衡 ， 每天吃一小包就能满足蛋白质、钙、铁等营养的吸收 。

总之 ， 因为老年人容易缺乏蛋白质 ， 所以他们需要特别关注蛋白质的摄入 。 通过多食用上述提到的高蛋白零食 ， 老年人可以更好地满足身体对蛋白质的需求 ， 维持健康的身体状态 。
同时 ， 我们也建议老年人在饮食中合理搭配其他营养素 ， 并配合适量的运动 ， 以促进身体的健康 。

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