补充碳水化合物的食物有哪些，含少量碳水化合物的食物有哪些 _经验分享

碳水化合物包含哪些食物?【补充碳水化合物的食物有哪些，含少量碳水化合物的食物有哪些】碳水化合物的主要食物有：谷物：如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等；水果：如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等；干果类、干豆类、根茎蔬菜类：如胡萝卜、番薯等。
纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物，这些食。
碳水化合物的食物有哪些碳水化合物的主要食物来源有：蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。
水果：葡萄、桃。
谷类：过量之白米。
甜食类：可可、巧克力、饼干。
饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、面包、小麦。
碳水化合物食物有哪些?含有碳水化合物的食物有谷物、薯类、水果等。
含碳水化合物排在首类的食物，就是日常生活中经常吃到的谷类的食物，南北方的主食可能会存在些许不同，例如北方的小麦面粉和玉米等，南方可能主食以大米为主，其他比如像燕麦、荞。
哪些食物是碳水化合物2、碳水化合物食物有哪些（1）第一类是谷类，比如小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、馅饼等。
（2）第二类水果，比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜，这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物。
（3）第三类蔬菜，蔬菜当中根茎。