女性腰臀比怎么算,腰臀比怎么算胖

腰臀比怎么算腰臀比=腰围除以臀围 。
以判断个人胖瘦时 , 最简单的方法 , 就是使用身高及体重之比率(即BMI , 身高除以体重的平方值) 。
男正常体脂率约在15~25%之间 , 女约在20~30%之间 。
腰臀比:对于女子 , 得数应在0.85以下 , 而男子得 。
腰臀比怎么算【女性腰臀比怎么算,腰臀比怎么算胖】腰臀比=腰围/臀围 , 腰臀比是判定中心性肥胖的重要指标 。
腰围:经脐部中心的水平围长 , 或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长 , 用软尺测量 , 在呼气之末、吸气未开始时测量 。
前者大于后者 , 后者就是平常我们所说的 。
腰臀围比值怎么算腰臀围比值怎么算腰臀比=腰围/臀围:亚洲男性平均为0.81 , 亚洲女性平均为0.73;欧美男性平均为0.85 , 欧美女性平均为0.75 。
腰围 腰围:亚洲男性平均为73.35cm , 亚洲女性平均为65.79cm;欧美男性平均为83.99cm , 欧美女性平均为72.55cm。
腰臀比的计算方法腰臀比的计算方法用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分) 。
最后,用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例 。
例如:如果你是女性,腰围是38英寸,臀围是46英寸,那么腰臀比例就是38/ 。
健身房里的腰臀比是怎样算出来的腰臀比=腰围/臀围 。
它一定程度上反应我们的腹部脂肪的堆积情况 , 和内脏脂肪量相关 。
如果你体重很轻 , 却有较高腰臀比 , 小心你的心血管哦 。
健康的男性一般腰臀比<0.9 , 女性<0.8 腰臀比没有超过0.9 , 还是属于健康的 。