健康晚餐吃什么?，晚上健康餐吃什么 _经验分享

有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐?【健康晚餐吃什么?，晚上健康餐吃什么】一、红豆薏米粥材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。
做法：1、红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。
＝二、咸味山药瘦肉薏米粥。
晚餐吃什么菜3.晚餐吃什么菜——番茄西葫芦番茄可以开胃促消化而西葫芦有滋润肌肤止渴止咳的功效。
用番茄炒西葫芦当做晚餐无疑符合健康又美味的要求。
需要准备食材有：番茄、西葫芦、油、盐。
步骤如下：1.把洗净处理后的番。
晚餐吃什么一、一碗粗粮。
粗粮是含有碳水的，不过也要适量的吃才好，粗粮类的包括：玉米、红豆粥、绿豆粥等等。
二、蔬菜类。
蔬菜是要多吃的，因为热量低且对人体有益处，所以多吃无妨，晚餐吃蔬菜是最适合不过了。
三、蛋白类。
蛋白。
晚饭吃什么健康?晚饭喝小米粥最健康.因为小米粥营养丰富，且好消化，晚上睡觉不会给肠胃增加负担，所以晚上喝粥最健康。