高蛋白食物，十大高蛋白食物排行榜鲍鱼蛋白质高吗 _经验分享

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每100克含72.8克。
第二名：墨鱼干。
每100克含65.3克。
第三名：鱿鱼干。
每100克含60克。
第四名：豆腐丝干。
每100克含57.7克。
第五名：海蛎子。
每100克含55.6克。
第六名：乳酪干。
每100克含55 。
高蛋白食物排行榜前十名,你吃对了吗?日常生活中高蛋白食物排行榜前十名有以下：1、芝麻；2、牛肉；3、牛奶；4、鸡胸肉；5、鸭；6、鸡蛋；7、奶酪；8、坚果和种子；9、蛋白粉；10、瘦肉，其中，高蛋白食物排行榜前十名中性价比最高的就是牛奶和鸡蛋，但。
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在沙拉中加入石榴，或喝新鲜的有机石榴汁。
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高蛋白食物有哪些高蛋白食物排行榜食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。
含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉，每100克含23.3克。
含蛋白质最多的植物食物是黄豆，每100克含36.3克。