孕中期晚上饿了吃什么不长胖，晚上饿了吃什么不长胖知乎 _经验分享

减肥期间,在晚上会感觉特别饿,吃什么食物既能充饥又不会长胖?2.冬瓜，每100克冬瓜只有9卡热量，是典型的高纤维、低钠、零嘌呤食物。
冬瓜热量极低，如果发现可以忽略。
冬瓜中含有大量的VC和钾，可以起到利尿的作用，降低糖转化为脂肪的速度。
3.果汁，很多时候，半夜饿并不是真的饿，。

文章插图
晚上肚子饿,不想长胖,又能填饱肚子,除了泡面还能吃什么?比如说，煮花生、核桃等，这些坚果适当吃一点，可以帮助人体补充所需的营养，并且不会体重增加，所以不用担心会长胖，也不用担心会影响睡眠。
所以，作为晚上的零食备选，坚果也是非常不错的。
晚上吃什么不会胖1、水果水果的能量是很少的，晚上饿了可以适当吃一些，是不会胖的。
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。
特别是苹果，如果每天晚上吃苹果不会长胖。
并且经吃苹果对身体的好处。
另外，大家可以吃一些西柚。

文章插图
夜宵饿了吃什么不会胖【孕中期晚上饿了吃什么不长胖，晚上饿了吃什么不长胖知乎】夜宵饿了吃番薯、燕麦、马铃薯、糯玉米不会胖，这些食物含有大量的膳食纤维，可以有效的调控人的食欲。
同时可以使人的食欲下降从而减少其它高热量食物的摄入，减少体内热量的囤积，利于人体的充饥但又不会发胖。