第一，苹果：苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处 。苹果不仅酸甜可口 ， 苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质 。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力 ， 用于中气不足，腹泻，便秘等 。
第二，荔枝：味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效 。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等 。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃 。这是因为荔枝里面含有没有任何杂质的葡萄糖 ， 而这种天然的葡萄糖能够给人们的身体带来补血和健肺的作用，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用 。
【拉肚子吃什么水果】第三 ， 石榴：味甘、微酸、涩 ， 能生津止渴，收涩止泻 。腹泻腹痛患者最宜食用 。尤其是酸石榴可治久泻久?。阊? ，脱肛、腹痛等 。

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