研究数据显示，假如天天摄取约一千毫克钙，例如天天喝四杯牛奶及乳制品等食品，最能达至减肥瘦身效果 。假如能配合适量运动的话，减肥效果更为明显 。

• 夫妻间好好说话的重要,夫妻之间不能好好说话怎么办
• 凉血的食物有哪些
• 挽回聊天22个话题,这些才能和对方共情
• 壮阳果泡水喝一次几个
• 红枣枸杞泡水喝的禁忌
• 豆浆鸡蛋能不能同时吃
• 喝蜂蜜水的10大禁忌
• 哪些人不能补硒
• 高血压不能吃什么东西有哪些
• 哮喘病人不能吃什么东西