1、侧卧抬腿 。侧躺在瑜伽垫上，单腿弯曲向上抬，同时腰部也用力向上抬 。这个动作可以帮助你加速全身血液循环 。
【如何告别大象腿】2、慢跑 。慢跑有助于腿部脂肪燃烧，跑步一定要注意利用后脚跟着地 。坚持一年，我相信你肯定会瘦腿的 。
3、瑜伽 。做瑜伽也有助于帮助我们瘦腿，根据一些抬腿动作，可以帮助我们达到瘦腿目的 。
4、饮食 。多吃芝麻红豆和香蕉，这些物质都有助于我们瘦腿 。尽量少吃油炸食品，这些食物容易让你身体的脂肪加多，转移到你的腿上 ， 从而让你的腿越来越粗 。

• 个人的社保缴费基数如何算
• 如何鉴别蓝田玉
• 如何解决哈士奇拆家
• 如何删除某一页的页眉
• 坐飞机如何找厕所
• 手机话费如何冲qb
• 羊油如何做油饼
• 如何让倒数第一孩子考上清华大学
• 客厅茶几如何选购
• 如何构建高中历史知识体系