藕的热量高吗适合减肥吗，糯米藕的热量 _经验分享

藕的热量是多少?每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。
一小节莲藕大约是150克，可食用部分大约为132克，其所含有的热量为62大卡，一节中等大小的莲藕大约是220克，可食用部分大约为194克，其所含有的热量为91大卡，一大节莲藕大约是400克，。
藕的热量一小节可食用莲藕所含有的热量约为60-70大卡，一节中等大小的莲藕所含有的热量约为90大卡，一大节莲藕所含有的热量大约为160-170大卡。
每100克的莲藕所含热量约为70-80大卡。
藕藕，又称莲藕，属莲科植物，属莲科植物根茎。
藕的热量多少?藕的热量是70大卡/100克。
莲藕的热量并不高，每一百克莲藕的中含不到70大卡的热量，摄入体内之后这些热量一般并不会过量的转变成脂肪，不会形成肥胖现象。
而从营养学的角度来讲，莲藕之中的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙离子。
藕的热量是多少?【藕的热量高吗适合减肥吗，糯米藕的热量】每100g藕片热量293KJ 。
水分80.5g，蛋白质1.9g、脂肪0.2g，膳食纤维1.2g，碳水化合物15.2g、胡萝卜素20μg、视黄醇当量3μg，硫胺素0.09mg、核黄素0.03mg、尼克酸0.3mg，维生素C44mg维生素E0.73mg 。
钾243mg，钠。

藕的热量高吗 适合减肥吗，糯米藕的热量

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