游泳的六大禁忌，游泳换气口诀大全 _经验分享

自由泳换气技巧口诀自由泳换气技巧口诀为头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁。
伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚。
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
因为自由泳的特殊性，。
自由泳换气技巧口诀自由泳换气技巧口诀 1、自由泳口诀之一（总诀）：（1）自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。
肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。
高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。
划水结束至髋边，转肩提肘快出水。
（2）身体俯卧呈。

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自由泳换气技巧口诀技巧口诀三、划水用力，水窝换气。
在准备露头呼吸的前一次划水动作要发力，有了一定的速度后，自然就会在你侧头的时候在嘴部出现一个小水窝，这个小水窝的水位会明显的低，这其实就是高手换气轻松的原因。
鼻梁出水会将原本流。
蛙泳换气口诀四句话口诀是：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。
以下内容仅供参考-网站-蛙泳的好处蛙泳的好处有以下几点：1、减体重，蛙泳虽然速度不快，但是经过长时间的运动，可以很好的燃烧脂肪、燃烧热量，对于减肥。

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蛙泳换气口诀四句话【游泳的六大禁忌，游泳换气口诀大全】蛙泳换气口诀四句话如下：口诀：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
蛙泳的换气方法与技巧：滑行时，如果身体位置较高，口。