一、三色藜麦裹鸡肉球 。准备食材:藜麦100g、鸡胸肉140g、白木耳、芝士20g、盐1g、鸡汁1g、橄榄油5g、生粉2g、料酒3g、黑胡椒碎 。藜麦提前浸泡1-2小时 。
去除鸡胸肉的筋,然后剁碎 。
加入适量白木耳一起剁碎,我可以不加 。
鸡肉末里加入黑胡椒碎、橄榄油、料酒、盐、鸡汁、生粉、芝士碎拌匀 。
将鸡肉做成球状,在藜麦里滚一下,表面粘上藜麦,放在刷了少许橄榄油的碟里,蒸十分钟即可 。
二、葱香藜麦蛋饼 。藜麦20g、小米40g、盐1克、鸡蛋2个、胡椒粉、葱 。准备好小米和藜麦,浸泡二十分钟 。
放跟米相平的水蒸半小时 。
鸡蛋加盐加胡椒粉搅拌均匀 。
加入蒸好的小米藜麦搅拌均匀 。
加入葱搅拌均匀 。
锅中放少许油,一汤匙一个煎至表面发黄反个面再煎 。
三、小米藜麦粥 。小米25g、藜麦25g、清水600毫升、冰糖10g 。准备材料 。小米、藜麦洗净 。
【小米藜麦的做法 藜麦做法】锅中加入清水,大火煮开后放入小米和藜麦,再次煮开后转小火煮20分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可 。
- 何字的拼音和组词,何字的拼音怎么打
- 什么的风姿 四年级,什么的风姿填动作形容词
- 关于腊八节的诗句,腊八节的诗句有哪些
- 与青春的现代诗 你与青春如诗晋江
- 淘宝怎样查看我的宝贝在搜索中的排名啊 淘宝排名查询源码
- 功的部首和结构组词,攻的部首和拼音
- 《山海经》的作者是谁 山海经的作者是谁
- 电脑检测不出u盘,换别的u盘可以,电脑检测不出u盘驱动
- 飞机上能带吃的吗?牛肉干之类的,飞机上能带吃的吗?猪肉干之类的
- 关于母爱的古诗四句七绝,关于母爱的古诗四句小学