水果升糖指数一览表百科，低升糖水果 _经验分享

水果升糖指数一览表1、GL<10为低GL食物。
2、GL在11-19为中GL食物。
3、GL>20为高GL食物。

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常见水果含糖量表【水果升糖指数一览表百科，低升糖水果】含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
各种蔬菜水果含糖量列表:8种有关水果说法的正误说法1:水果越甜,含糖量越高对同一种水果。
哪些水果含糖量最高含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿。

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低升糖水果有哪些一：雪莲果雪莲果是一种外形和红薯非常相像的水果，因此，在超市里通常被当作红薯而被无视，虽然雪莲果的外形不好看，但是它含有大量的维生素、矿物质等营养元素是其它水果没有资格相比较的。
这种水果的含糖量非常低，糖尿。