一根香蕉的热量等于多少米饭，容易长胖的水果前十名 _经验分享

吃香蕉长胖还是减肥?吃香蕉减肥。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。
香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。
如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非。
【一根香蕉的热量等于多少米饭，容易长胖的水果前十名】

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减肥吃香蕉到底是增肥的还是减肥的?香蕉可以减肥 1、香蕉富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高基本代谢率。
它还含有果胶，可以帮助我们在更长时间内保持饱腹感。
2、香蕉的血糖指数较低，有助于减肥。
香蕉富含大量的维生素B6 ，有助于保持我们的身体健康。
3、。
吃香蕉到底是减肥还是增肥啊?多吃香蕉,不仅可以防止血压上升、肌肉痉挛、消除疲劳，还可以达到清热生津、润肠和减肥的功效；另外，最近的研究表明，香蕉还具有提高免疫力、预防癌症的效果．总之是个好东西，但不能吃多了，一天最多两根。

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香蕉到底是减肥的还是增肥的呀?回你好,香蕉含糖分则糖分会转为葡萄糖,被人体吸收称为能量,而且香蕉可以促进肠胃蠕动、预防便秘,是低卡路里食物,属于减肥食品。
但是,建议运动减肥:可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳绳、。