吃南瓜减肥还是增肥 _生活百科

南瓜是属于减肥的，因为南瓜是一种比较有利于消化的食物，所以吃南瓜是可以减肥的，尤其是一些蒸南瓜是可以吃的，在减肥期间也是可以吃的，营养也是比较均衡的，能够促进身体的健康，所以减肥的时候也要保持身体的健康，营养上也要跟得上。

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吃南瓜减肥还是增肥
吃南瓜是可以减肥的。
1、南瓜热量低，而且是含有丰富的维生素和膳食纤维的，食用之后能增添饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。
2、南瓜的膳食纤维、胡萝卜素、果胶等成分，能起到促进食物消化，润肠通便的功效。
【吃南瓜减肥还是增肥】南瓜减肥什么时候吃
南瓜一般来说是可以代替主食来吃，即在三餐时间吃，也可以作为两餐之间的点心食用，这样食用后会有饱腹感，减少其他食物热量摄取。
吃南瓜会不会上火
吃南瓜不会上火。
南瓜是属于温性食材，食用之后是不会上火的，而且南瓜中维生素A、C、E和胡萝卜等营养成分丰富，在上火时可以适量食用，可以补充体内缺少的维生素，帮助缓解因上火引起的便秘症状。
南瓜可以多吃吗
南瓜不能多吃。
南瓜是温性食物，吃多了会助长湿热，而且大量的吃南瓜，可能会导致摄入胡萝卜素过量，而出现皮肤发黄的现象，一天的食用量不要超过一顿主食的量。